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HOMA-IR-Rechner: Insulinresistenz berechnen
Der HOMA-IR schätzt aus deinem Nüchternblutzucker und deinem Nüchterninsulin ab, wie empfindlich dein Körper auf Insulin reagiert. Ein hoher Wert deutet auf eine Insulinresistenz hin, oft Jahre bevor der Blutzucker auffällig wird.
Gib beide Nüchternwerte ein, um deinen HOMA-IR zu berechnen. Die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser, es werden keine Daten übertragen.
HOMA-IR-Werte im Überblick
| HOMA-IR | Einordnung |
|---|---|
| unter 1,0 | hohe Insulinsensitivität |
| 1,0 – 2,0 | normal |
| 2,0 – 2,5 | grenzwertig |
| über 2,5 | Insulinresistenz wahrscheinlich |
Die Grenzen schwanken je nach Labor und Bevölkerung. Maßgeblich ist die Einordnung durch medizinisches Fachpersonal zusammen mit deinen übrigen Werten.
Was ist der HOMA-IR?
HOMA-IR steht für „Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance“. Der Wert nutzt aus, dass der Körper bei einer beginnenden Insulinresistenz mehr Insulin ausschütten muss, um denselben Blutzucker zu halten. Ein gleichzeitig erhöhter Nüchternblutzucker und ein erhöhtes Nüchterninsulin ergeben deshalb einen hohen HOMA-IR.
Der HOMA-IR ist ein Schätzwert, kein Diagnosetest. Er ist am aussagekräftigsten im Verlauf über die Zeit und zusammen mit weiteren Markern wie HbA1c, Triglyzeriden und dem HDL-Cholesterin.
So wird der HOMA-IR berechnet
Der HOMA-IR verrechnet Nüchternglukose und Nüchterninsulin:
Wird die Glukose in mg/dL angegeben, lautet der Nenner 405 statt 22,5. Der Rechner rechnet die Einheiten automatisch um.
Häufige Fragen
Was ist ein guter HOMA-IR-Wert?
Werte unter 1,0 sprechen für eine hohe Insulinsensitivität, Werte zwischen 1,0 und 2,0 gelten als normal. Ab etwa 2,5 wird eine Insulinresistenz wahrscheinlich.
Ab wann spricht der HOMA-IR für eine Insulinresistenz?
Ein HOMA-IR über 2,5 gilt als Hinweis auf eine Insulinresistenz. Die genaue Grenze schwankt je nach Labor und Bevölkerung, manche verwenden bereits einen Wert über 2,0.
Muss ich für den HOMA-IR nüchtern sein?
Ja. Sowohl Glukose als auch Insulin müssen aus einer Nüchternblutprobe stammen, also nach mindestens 8 Stunden ohne Nahrung. Nach dem Essen sind beide Werte erhöht und der HOMA-IR nicht verwertbar.
Welche Einheit hat das Insulin?
Der Rechner erwartet das Nüchterninsulin in µU/mL, das ist gleichbedeutend mit mU/L. Die Glukose kannst du wahlweise in mg/dL oder mmol/L eingeben.
Verwandte Werte
- Insulin Einer der beiden Eingabewerte. Ein hohes Nüchterninsulin ist der Hauptgrund für einen hohen HOMA-IR.
- Glukose Der zweite Eingabewert. Der Nüchternblutzucker steigt oft erst spät, wenn die Insulinresistenz schon länger besteht.
HOMA-IR im Verlauf verfolgen
Erfasse Glukose und Insulin mit Node Health, sieh deinen HOMA-IR im Zeitverlauf und ordne ihn deinen persönlichen Referenzbereichen zu, privat auf deinem iPhone.
Kostenlos im App Store ladenHinweis: Dieser Rechner dient der allgemeinen Aufklärung und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Der HOMA-IR ist ein Schätzwert und für die Anwendung unter Insulintherapie nicht geeignet. Sprich bei auffälligen Werten mit medizinischem Fachpersonal.